药食习俗

小米何首乌粥——补益气血生发乌发

发布时间:2019-09-03

文章摘要

小米做小米粥比较好,搭配也是需要知道秘诀的,来看看小米何首乌粥的制作方法和它的保健功效。

  小米,日常生活中比较常见的一种食材,是杂粮的一种,小米的蛋白质和维生素是很丰富的,它可以补充人体所需的营养物质,同时对于保护肠胃也是有好处的,小米做小米粥比较好,搭配也是需要知道秘诀的,来看看小米何首乌粥的制作方法和它的保健功效。


何首乌

何首乌图片


  小米何首乌粥

  营养价值:

  脂肪油、淀粉、糖类、卵磷脂、铁、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素

  适宜人群:

  适宜血亏虚导致头发皂白、脱发、谢顶者食用

  禁忌人群:

  大便清泄及有湿痰者不宜食用

  小米何首乌粥

  所需材料

  何首乌20克、小米80克、鸡蛋1个、白糖5克、葱少许

  小米何首乌粥的做法

  1、把小米清洗干净,然后放入清水浸泡,鸡蛋煮熟以后切成碎末,葱洗干净切成圈备用。

  2、锅置火上放入清水,放入何首乌煎汁备用。

  3、另起锅加入清水、首乌汁、小米煮至米烂,放入鸡蛋,加白糖调味,撒上葱花即可。

  小米何首乌粥的功效与作用

  首乌能填益精气,内调气血,外散疮痈,具有阴阳平秘、补肾祛风等作用。小米具有滋阴养血的功能,可使病后活手术后的患者得到调养,较快的恢复体力。小米和何首乌一起搭配,可以有补气血的作用,对于气血不足或者是脱发的情况有一定的改善的作用,而且也可以起到生发美容的作用,对于调理气血有好处。


小米何首乌粥

小米何首乌粥图片


  小米何首乌粥的制作方法,上面给大家介绍了相关的内容,吃小米何首乌粥可以有调理气血不足的作用,对于手术或者需要恢复的体质来说起到了很好的功效和作用,是不错的调理身体的食谱类型,而且也可以有提高人体免疫力的作用,大家可以经常吃。如想了解更多关于药食习俗的信息,请关注今日药市中药材信息网!


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